Om Lene Clausen
I 2021 blev jeg sygemeldt med stress, angst og depression, et liv i overhalingsbanen havde indhentet mig og kroppen sagde fra. Breathwork blev en del af min vej tilbage til livet og i dag kan jeg slet ikke undvære det. Efterfølgende har jeg studeret vejrtrækningen og blevet certificeret breathwork facilitator.
Jeg holder 1:1 sessioner, gruppe sessioner, både online og fysisk. Hver tirsdag kan du være med online, det er gratis fra kl 16:30-17:00. Modtag information og Zoom link til tirsdags breathwork nedenfor.
The breath is like the vawes...
Breathwork er som ordet siger, arbejde med vejrtrækning. Det handler om at bruge åndedrættet bevidst til at påvirke kroppen og nervesystemet.
Mange trækker vejret overfladisk eller ubevidst i løbet af dagen. Når vejrtrækningen ændres bevidst, sendes der signaler til kroppen, som kan være med til at regulere både fysiske og mentale tilstande.
Det påvirker blandt andet:
- Nervesystemet – balancen mellem ro og aktivering
- Stressniveau og indre uro
- Puls og kroppens spændingsniveau
- Ilt- og kuldioxidbalancen
- Fokus, energi og mental klarhed
- Kropsbevidsthed og kontakt til egne signaler
- Evnen til at håndtere tanker og følelser
Breathwork kan derfor bruges som et konkret redskab i hverdagen – både når der er behov for at finde ro, skabe overblik eller få mere energi. Det er en enkel måde at arbejde direkte med kroppen på og styrke forbindelsen mellem krop og sind.